Om MBSR

Mindfulness har sin grundstamme i Buddhismen men er i vesten afkoblet fra det religiøse aspekt. Og her arbejder vi primært med de mere mediative teknikker og metoder.

Et mindfulnessforløb kan være noget for dig, hvis du har et ønske om at arbejde med dig selv, øge din livskvalitet og dit nærvær. Du kan reducere dit stressniveau, skabe rum til at nyde roen og arbejde med en mere venlig og imødekommende indstilling overfor dig selv og andre.

Jeg underviser både grupper i specialtilrettede forløb og i det forskningsbaserede MBSR-program. MBSR står for Mindfulness-baseret stressreduktion, og det er et videnskabeligt otteugers program, der forbedrer mental sundhed, forebygger og helbreder stress og depression og en række andre lidelser.

Forløbet er et træningsforløb for det mentale helbred, der kan trænes på lige fod med det fysiske helbred. Mindfulnesstræning kan øge din evne til at være til stede her og nu. Du bliver mere opmærksom på dine omgivelser og dig selv – og på de ressourcer, du besidder. Dermed kan det hjælpe dig til at håndtere negativitet og spidsbelastninger som for eksempel stress.